{"id":19064,"date":"2024-08-22T09:20:56","date_gmt":"2024-08-22T13:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/minutocerord.com\/?p=19064"},"modified":"2024-08-22T09:33:22","modified_gmt":"2024-08-22T13:33:22","slug":"salud-que-le-pasa-al-cuerpo-cuando-consumimos-gaseosas-azucaradas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutocerord.com\/?p=19064","title":{"rendered":"SALUD | Qu\u00e9 le pasa al cuerpo cuando consumimos gaseosas azucaradas"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"\"><strong>EE.UU .- <\/strong>Beber un refresco o bebida gaseosa es un gesto cotidiano para muchas personas, una pausa refrescante en medio del d\u00eda o un acompa\u00f1amiento habitual durante las comidas. Sin embargo, detr\u00e1s de cada sorbo se esconde un complejo proceso qu\u00edmico que puede tener un impacto en la salud. Lo que comienza como un simple placer se convierte en una serie de reacciones en cadena dentro del cuerpo, desde el momento en que la bebida entra en el sistema hasta una hora despu\u00e9s. Conocer estos efectos permite entender mejor las implicaciones de consumir refrescos de manera habitual y c\u00f3mo pueden influir en el bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Seg\u00fan detalla Medical Todays, al consumir un refresco, el cuerpo experimenta una serie de reacciones qu\u00edmicas que pueden afectar la salud. Dentro de los primeros 10 minutos, una gran cantidad de az\u00facar entra en el sistema, aproximadamente diez cucharaditas, lo que supera el 100% de la ingesta diaria recomendada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Una lata o botella de refresco normal contiene 155 calor\u00edas, 38 gramos de carbohidratos, 37 gramos de az\u00facar y 34 miligramos de cafe\u00edna. Para ponerlo en perspectiva, la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n recomienda limitar el az\u00facar a 25 gramos al d\u00eda para las mujeres y 36 gramos para los hombres, menos de lo que contiene una lata de refresco. En cuanto a la cafe\u00edna, la Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de EEUU aconseja mantenerla por debajo de 400 miligramos al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">\u00bfC\u00f3mo tolera el cuerpo tanta dulzura sin causar v\u00f3mitos? El \u00e1cido fosf\u00f3rico presente en la bebida neutraliza el sabor dulce, que permite que el cuerpo lo tolere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">A los 20 minutos, los niveles de glucosa en sangre aumentan r\u00e1pidamente. El p\u00e1ncreas responde liberando insulina, lo que provoca que el h\u00edgado convierta el exceso de az\u00facar en grasa. Este proceso afecta principalmente a personas con un estilo de vida sedentario, ya que el cuerpo no requiere la energ\u00eda que este pico de glucosa genera, lo que lleva al almacenamiento de grasa. \u201cCuando una persona bebe un refresco, est\u00e1 ingiriendo el equivalente a una comida entera en hidratos de carbono a trav\u00e9s del l\u00edquido\u201d, explic\u00f3 a The Healthy Meltem Zeytinoglu, endocrin\u00f3logo y profesor de medicina en la Universidad de Medicina de Chicago.<a><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">\u201cEn la mayor\u00eda de los casos, este refresco se consume adem\u00e1s de una comida, por lo que los hidratos de carbono adicionales tendr\u00e1n que ser procesados. Este az\u00facar extra, en lugar de almacenarse en el tejido muscular, se convierte en grasa en el h\u00edgado\u201d, detalla el experto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Alrededor de los 40 minutos, la cafe\u00edna ha sido completamente absorbida. El h\u00edgado libera m\u00e1s az\u00facar en el torrente sangu\u00edneo, y la cafe\u00edna bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, impidiendo la somnolencia. Esto explica por qu\u00e9 un refresco puede hacer que una persona se sienta m\u00e1s despierta, aunque solo sea de manera temporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Minutos despu\u00e9s, el cuerpo aumenta la producci\u00f3n de dopamina, un neurotransmisor que activa los centros de placer en el cerebro. Este mecanismo es similar al de ciertas drogas, aunque en menor escala. Este impulso de placer puede llevar a un ciclo de adicci\u00f3n, ya que el cuerpo busca repetir esa sensaci\u00f3n, incentivando el consumo repetido del refresco, explica MAC Clinical Research, la principal organizaci\u00f3n de ensayos cl\u00ednicos del Reino Unido.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Una hora despu\u00e9s de beber el refresco, el cuerpo comienza a experimentar una ca\u00edda brusca de energ\u00eda. Seg\u00fan explica en un informe Sanford Health, el sistema sanitario rural de Estados Unidos, este \u201ccrash de az\u00facar\u201d puede provocar irritabilidad o cansancio: \u201cLos bajones de az\u00facar suelen provocar que estemos incre\u00edblemente distra\u00eddos a lo largo del d\u00eda, lo que lleva a una falta de productividad y concentraci\u00f3n. La confusi\u00f3n, el comportamiento anormal, la incapacidad para completar tareas rutinarias, son s\u00edntomas comunes\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">Adem\u00e1s, detallan los expertos, el \u00e1cido fosf\u00f3rico presente en la bebida se une a minerales esenciales como el calcio, el magnesio y el zinc en el intestino, lo que provoca que sean excretados en lugar de absorbidos. Las propiedades diur\u00e9ticas de la cafe\u00edna tambi\u00e9n incrementan la producci\u00f3n de orina, expulsando agua, minerales y electrolitos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">De acuerdo con los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades, el consumo frecuente de bebidas azucaradas est\u00e1 relacionado con obesidad, diabetes tipo 2, cardiopat\u00edas, enfermedades renales, enfermedad hep\u00e1tica no alcoh\u00f3lica, caries dental, y gota (un tipo de artritis). Sin embargo, los riesgos est\u00e1n en el consumo habitual o elevado de estas bebidas. \u201cUn refresco ocasional no va a tener un impacto significativo en tu salud. Es cuando se convierte en un h\u00e1bito habitual cuando es un problema\u201d, asegur\u00f3 a Fox 5 Cordialis Msora-Kasago, vocera de la Academia de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica de los EEUU.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"\">INFOBAE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EE.UU .- Beber un refresco o bebida gaseosa es un gesto cotidiano para muchas personas, una pausa refrescante en medio del d\u00eda o un acompa\u00f1amiento habitual durante las comidas. Sin embargo, detr\u00e1s de cada sorbo se esconde un complejo proceso qu\u00edmico que puede tener un impacto en la salud. 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