{"id":22444,"date":"2025-06-18T23:20:23","date_gmt":"2025-06-19T03:20:23","guid":{"rendered":"https:\/\/minutocerord.com\/?p=22444"},"modified":"2025-06-18T23:20:27","modified_gmt":"2025-06-19T03:20:27","slug":"salud-como-bajar-el-azucar-en-sangre-de-forma-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/minutocerord.com\/?p=22444","title":{"rendered":"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural?"},"content":{"rendered":"\n

SANTO DOMINGO, RD.-<\/strong> El aumento sostenido de casos de diabetes tipo 2 y prediabetes demanda prestar atenci\u00f3n a h\u00e1bitos y estrategias que colaboren con el control gluc\u00e9mico. Factores como la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el manejo del estr\u00e9s, el descanso y el monitoreo regular resultan esenciales para mantener los valores de glucosa dentro de los par\u00e1metros recomendados. De esta forma se evitan complicaciones y mejoran la calidad de vida de quienes viven con esta condici\u00f3n o buscan prevenirla.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edntomas de la diabetes tipo 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La diabetes tipo 2 afecta a millones de personas en todo el mundo y suele avanzar de manera silenciosa durante a\u00f1os antes de ser detectada. Esta forma de diabetes se produce cuando las c\u00e9lulas dejan de responder de manera efectiva a la insulina, la hormona encargada de mantener en equilibrio el az\u00facar en la sangre. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, en Am\u00e9rica conviven con esta enfermedad alrededor de 62 millones de personas, en un universo que alcanza los 422 millones.<\/p>\n\n\n\n

Las se\u00f1ales iniciales, conocidas como s\u00edntomas de hiperglucemia, pueden pasar desapercibidas o atribuirse a otras causas. Entre los s\u00edntomas principales se incluyen la sed extrema, el aumento del apetito, la necesidad frecuente de orinar y la fatiga persistente.<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas tambi\u00e9n pueden experimentar visi\u00f3n borrosa, p\u00e9rdida de peso sin explicaci\u00f3n, infecciones recurrentes y una mayor dificultad para la cicatrizaci\u00f3n de heridas. La identificaci\u00f3n temprana de estos s\u00edntomas es fundamental, ya que la diabetes tipo 2, cuando no se trata, puede derivar en complicaciones cardiovasculares, da\u00f1o renal, afecciones en la vista y problemas neurol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Los especialistas advierten sobre el car\u00e1cter silencioso de la enfermedad. Resulta clave consultar a un m\u00e9dico frente a la presencia de estos s\u00edntomas para realizar los an\u00e1lisis correspondientes y, en caso de confirmarse el diagn\u00f3stico, comenzar cuanto antes con el tratamiento adecuado. El control oportuno permite retrasar la progresi\u00f3n de la diabetes y reducir la aparici\u00f3n de complicaciones asociadas, adem\u00e1s de mejorar la calidad de vida del paciente.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u201cLa diabetes tipo 2 suele presentarse en adultos con m\u00e1s de 40 a\u00f1os, muy relacionada al sobrepeso o a la obesidad, con un per\u00edmetro de la cintura abdominal medido en casa por encima de 80 cm en mujeres y 90 cm en hombres. Tambi\u00e9n est\u00e1 asociada con otros factores de riesgo, como los triglic\u00e9ridos altos e hipertensi\u00f3n arterial e h\u00edgado graso\u201d, explic\u00f3 a la BBC, Jos\u00e9 Agust\u00edn Mesa P\u00e9rez, m\u00e9dico endocrin\u00f3logo y presidente de la Asociaci\u00f3n Latinoamericana de Diabetes.<\/p>\n\n\n\n

En consonancia, Fabiana V\u00e1zquez, vocal de la Sociedad Argentina de Diabetes indic\u00f3: \u201cLa diabetes no se cura, pero bien controlada, la persona puede hacer una vida normal. No hay forma de saber qui\u00e9n tendr\u00e1 diabetes tipo 1, ni forma de evitarla. En cambio la diabetes tipo 2 tiene factores desencadenantes muy claros. Mantener un peso adecuado, una alimentaci\u00f3n saludable y balanceada y hacer ejercicio f\u00edsico regularmente puede evitar o retrasar la aparici\u00f3n de la diabetes en quienes tienen predisposici\u00f3n gen\u00e9tica\u201d.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mantener los niveles de glucosa dentro de rangos saludables resulta fundamental tanto para la prevenci\u00f3n como para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Diversos estudios y consensos m\u00e9dicos coinciden en que la regulaci\u00f3n del az\u00facar en sangre depende de un abordaje integral, donde el ejercicio, la alimentaci\u00f3n equilibrada, el control del estr\u00e9s y el monitoreo peri\u00f3dico desempe\u00f1an un papel estrat\u00e9gico.<\/p>\n\n\n\n

Importancia de regular el nivel de glucosa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Evitar picos gluc\u00e9micos recurrentes significa limitar la exposici\u00f3n a concentraciones elevadas de az\u00facar en sangre. Adem\u00e1s, regular la glucemia colabora con la prevenci\u00f3n de complicaciones cardiovasculares, renales y neurol\u00f3gicas a largo plazo. Entidades m\u00e9dicas y sociedades cient\u00edficas enfatizan que el buen manejo del nivel de az\u00facar constituye una de las claves para evitar la progresi\u00f3n de la enfermedad y mejorar los indicadores metab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El ejercicio regular contribuye de forma comprobada al descenso de la glucemia y mejora la sensibilidad a la insulina. Las actividades f\u00edsicas como caminata, ciclismo, nataci\u00f3n, levantamiento de pesas y baile permiten que los m\u00fasculos utilicen de manera m\u00e1s eficiente la glucosa circulante.<\/p>\n\n\n\n

Control de carbohidratos y dieta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La cantidad y tipo de carbohidratos influyen de manera directa sobre los niveles de glucosa. La recomendaci\u00f3n de las asociaciones de diabetes pasa por moderar la ingesta de hidratos, priorizar los de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y planificar comidas equilibradas. Diversas investigaciones demuestran que quienes se ajustan a una dieta baja en carbohidratos logran una mejor estabilidad del az\u00facar en sangre a lo largo del tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Aporte de fibra<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Incorporar fibra en la dieta diaria ayuda a enlentecer la absorci\u00f3n del az\u00facar y contribuye a un incremento m\u00e1s gradual en la glucemia tras las comidas. Adem\u00e1s, la fibra favorece la saciedad y el control del peso. Se sugiere alcanzar una ingesta diaria de fibra entre 25 y 38 gramos, seg\u00fan el requerimiento cal\u00f3rico y el sexo.<\/p>\n\n\n\n

Hidrataci\u00f3n adecuada<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La adecuada hidrataci\u00f3n facilita la eliminaci\u00f3n del exceso de glucosa a trav\u00e9s de la orina y mantiene el volumen sangu\u00edneo, lo que ayuda a un mejor control metab\u00f3lico. Estudios observacionales reportan menor incidencia de hiperglucemia en quienes consumen la cantidad suficiente de agua diariamente.<\/p>\n\n\n\n

Control del peso y tama\u00f1o de porciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La regulaci\u00f3n del tama\u00f1o de las porciones y el control del peso corporal mostraron beneficios en la prevenci\u00f3n y manejo de la diabetes tipo 2. La reducci\u00f3n cal\u00f3rica moderada, junto con un monitoreo del per\u00edmetro de la cintura, disminuye el riesgo de resistencia a la insulina y descenso sostenido de la glucemia.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos con \u00edndice gluc\u00e9mico bajo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elegir alimentos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, como legumbres, verduras, frutas frescas, batatas, cereales integrales, mariscos y carnes magras, ayuda a mantener una curva gluc\u00e9mica estable despu\u00e9s de las comidas. Este tipo de alimentos aporta energ\u00eda sostenida, evita picos bruscos y promueve el control a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

Reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diversas investigaciones confirman que situaciones de estr\u00e9s elevan de forma transitoria el az\u00facar en sangre. El cuerpo libera hormonas contrarreguladoras, como el cortisol, que incrementan la glucosa disponible. Estrategias de manejo del estr\u00e9s, el ejercicio regular, la meditaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n ayudan a mantener el balance metab\u00f3lico y reducen las oscilaciones gluc\u00e9micas.<\/p>\n\n\n\n

Monitoreo de la glucosa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan los especialistas, medir y registrar los niveles de az\u00facar en sangre permite ajustar la dieta, la medicaci\u00f3n y el nivel de actividad f\u00edsica, facilita el control personalizado de la enfermedad. Mantener un diario con los registros resulta \u00fatil para identificar patrones, anticipar descompensaciones y optimizar el tratamiento bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Buen descanso y calidad de sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El descanso inadecuado y la privaci\u00f3n de sue\u00f1o inciden negativamente en la sensibilidad a la insulina e incrementan el riesgo de hiperglucemia y aumento de peso. Dormir entre siete y nueve horas de calidad cada noche favorece el equilibrio metab\u00f3lico y contribuye al control gluc\u00e9mico en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Suplementos y micronutrientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El d\u00e9ficit de ciertos micronutrientes, como el cromo y el magnesio, seg\u00fan los estudios, se asoci\u00f3 al desbalance gluc\u00e9mico y a un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Alimentos como huevos, granos enteros, frutos secos, hojas verdes, pescado, chocolate oscuro, bananas y legumbres resultan fuentes recomendadas para mantener estos valores dentro del rango normal.<\/p>\n\n\n\n

Alimentos que ayudan a bajar el az\u00facar en sangre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La selecci\u00f3n de alimentos adecuados desempe\u00f1a un papel central en el control de la glucosa y la prevenci\u00f3n de complicaciones asociadas a la diabetes tipo 2. Investigaciones recientes y expertos en nutrici\u00f3n coinciden en que ciertos alimentos ayudan a regular los niveles de az\u00facar por sus propiedades particulares. Esto facilita un mejor metabolismo y reduce la necesidad de intervenciones farmacol\u00f3gicas en etapas tempranas.<\/p>\n\n\n\n

Verduras destacadas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entre los vegetales que mostraron mayor eficacia para estabilizar la glucosa en sangre se encuentran el br\u00f3coli y sus brotes, ricos en sulforafano. Los expertos recomiendan consumirlos crudos o al vapor para preservar este beneficio, y combinarlos con mostaza.<\/p>\n\n\n\n

La calabaza es otro vegetal con alto contenido de polisac\u00e1ridos, los cuales ayudan a controlar el az\u00facar y fueron aprovechados tradicionalmente en forma de extractos.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, el mel\u00f3n amargo, t\u00edpico de regiones tropicales, contiene flavonoides y polisac\u00e1ridos que inhiben enzimas responsables de elevar la glucosa, aunque su uso extendido requiere m\u00e1s estudios en humanos.<\/p>\n\n\n\n

La col rizada o kale se destaca por su contenido de fibra y antioxidantes (quercetina y kaempferol) capaces de mejorar la respuesta a la insulina y reducir el az\u00facar en sangre, especialmente si se combina en comidas ricas en carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, legumbres como los frijoles y lentejas ofrecen fibra soluble y almid\u00f3n resistente, lo que ralentiza la digesti\u00f3n de los hidratos y evita picos gluc\u00e9micos. Las semillas de ch\u00eda, por su parte, han demostrado reducir marcadores claves de la diabetes, como la hemoglobina A1c, debido a su aporte de fibra y grasas saludables.<\/p>\n\n\n\n

Fibra y su capacidad de reducir picos gluc\u00e9micos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fibra juega un rol destacado en el descenso sostenido del az\u00facar en sangre. Consumirla tanto en forma soluble como insoluble permite una absorci\u00f3n m\u00e1s lenta de los carbohidratos, lo que evita fluctuaciones bruscas y facilita un control m\u00e1s estable a lo largo del d\u00eda. Alimentos como frutas frescas, alguna variedad de cereales integrales, semillas y vegetales aseguran la ingesta diaria recomendada, promueve mayor saciedad y control del apetito.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e9 y principales infusiones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El consumo regular de t\u00e9 se asocia a una mejor salud metab\u00f3lica gracias a su contenido de polifenoles y antioxidantes. En el caso del t\u00e9 verde, las catequinas como la epigalocatequina-3-galato mejoran la sensibilidad a la insulina y reducen la inflamaci\u00f3n, seg\u00fan estudios publicados en Diabetes and Metabolism.<\/p>\n\n\n\n

Otras infusiones destacadas incluyen el t\u00e9 de manzanilla, con efectos sobre la disminuci\u00f3n del marcador de control gluc\u00e9mico a largo plazo (HbA1c) y la reducci\u00f3n de la insulina circulante, as\u00ed como el t\u00e9 de hibisco, que baja la presi\u00f3n arterial y el colesterol, dos factores de riesgo frecuentes en personas con diabetes.<\/p>\n\n\n\n

El t\u00e9 de jengibre, por \u00faltimo, se asocia a una mejor respuesta de la insulina y reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. Los especialistas recomiendan alternar estas infusiones durante el d\u00eda y consultar antes de realizar cambios importantes en la dieta.<\/p>\n\n\n\n

Vinagre de sidra de manzana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diversos estudios evidenciaron que el vinagre de sidra de manzana, especialmente cuando conserva la \u201cmadre\u201d bacteriana, aten\u00faa los picos de az\u00facar tras las comidas y potencia la respuesta a la insulina. Puede a\u00f1adirse en aderezos, ensaladas o disolverse en agua, aunque resulta fundamental contar con aprobaci\u00f3n m\u00e9dica antes de su uso en pacientes que consumen medicamentos para la diabetes.<\/p>\n\n\n\n

Canela y fenogreco<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tanto la canela como el fenogreco fueron empleados en la medicina alternativa durante siglos. Las investigaciones actuales sugieren que una dosis moderada de canela diaria (aproximadamente media a dos cucharaditas) mejora la sensibilidad a la insulina y puede reducir hasta un 29% los niveles de az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

El fenogreco, sobre todo en forma de semillas, tambi\u00e9n posee importantes efectos glucorreguladores, que se han demostrado a partir de una revisi\u00f3n de diez estudios. Su consumo debe evitarse en mujeres embarazadas o personas bajo tratamiento hipoglucemiante sin control m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Cambio de h\u00e1bitos para bajar el az\u00facar en sangre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La adopci\u00f3n de nuevos h\u00e1bitos, tanto en la alimentaci\u00f3n como en el estilo de vida, es fundamental para mantener niveles estables de glucosa y prevenir el avance de la diabetes tipo 2. Los especialistas insisten en que peque\u00f1as modificaciones sostenidas en el tiempo pueden ofrecer resultados notables en el control metab\u00f3lico, reducir el riesgo cardiovascular y prevenir enfermedades asociadas, como da\u00f1o renal o afecciones neurol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

Recomendaciones de expertos para la prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Expertos internacionales y sociedades cient\u00edficas destacan que el primer paso para reducir el az\u00facar en sangre es comprender el impacto de las rutinas diarias sobre el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

El consenso entre cardi\u00f3logos, diabet\u00f3logos y nutricionistas refuerza la necesidad de un enfoque m\u00faltiple que incluya alimentaci\u00f3n equilibrada, actividad f\u00edsica regular, manejo del estr\u00e9s, descanso de calidad y monitoreo frecuente de los valores gluc\u00e9micos.<\/p>\n\n\n\n

Las organizaciones m\u00e9dicas de Argentina, como la Sociedad Argentina de Cardiolog\u00eda y la Sociedad Argentina de Diabetes, coinciden en que el paciente que logra equilibrar estos factores reduce sustancialmente el riesgo de complicaciones y mejora su calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Cambios en la dieta y planificaci\u00f3n de comidas<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El control del az\u00facar en sangre comienza en la mesa. La reducci\u00f3n del consumo de az\u00facares simples y carbohidratos refinados, junto con el aumento de fibra de fuentes naturales (legumbres, vegetales, semillas, granos integrales y frutas frescas), son las medidas m\u00e1s recomendadas.<\/p>\n\n\n\n

Planificar las comidas y controlar el tama\u00f1o de las porciones ayudan a prevenir hiperglucemias postprandiales. Incluir alimentos con bajo \u00edndice gluc\u00e9mico en cada comida, distribuir la ingesta cal\u00f3rica a lo largo del d\u00eda \u2014en vez de grandes cantidades en una sola comida\u2014 y sumar alimentos fermentados, como yogur o vinagre de sidra de manzana, tambi\u00e9n aportan beneficios medibles.<\/p>\n\n\n\n

De igual manera, hay consenso en evitar o limitar bebidas azucaradas, jugos industriales, pan blanco y papas en exceso.<\/p>\n\n\n\n

Ejercicio y control del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El ejercicio f\u00edsico constituye una herramienta valiosa: moverse todos los d\u00edas \u2014ya sea con actividades formales como running, nataci\u00f3n o ejercicios de fuerza, o a trav\u00e9s de caminatas o bicicleta\u2014 mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular el peso corporal. La actividad f\u00edsica frecuente tambi\u00e9n favorece la salud cardiovascular, disminuye los niveles de estr\u00e9s y contribuye a mantener la masa muscular.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, el manejo del estr\u00e9s con estrategias como la meditaci\u00f3n, el yoga o t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n reduce la secreci\u00f3n de hormonas como el cortisol y el glucag\u00f3n, implicadas en el aumento de la glucosa circulante. Practicar relajaci\u00f3n o mindfulness, as\u00ed como encontrar instancias diarias para desconectarse del trabajo y las obligaciones, apoya la estabilidad gluc\u00e9mica.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Infobae<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SANTO DOMINGO, RD.- El aumento sostenido de casos de diabetes tipo 2 y prediabetes demanda prestar atenci\u00f3n a h\u00e1bitos y estrategias que colaboren con el control gluc\u00e9mico. Factores como la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el manejo del estr\u00e9s, el descanso y el monitoreo regular resultan esenciales para mantener los valores de glucosa dentro de los par\u00e1metros […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22446,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-22444","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"\nSALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural? - Minuto Cero RD<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural? - Minuto Cero RD\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"SANTO DOMINGO, RD.- El aumento sostenido de casos de diabetes tipo 2 y prediabetes demanda prestar atenci\u00f3n a h\u00e1bitos y estrategias que colaboren con el control gluc\u00e9mico. Factores como la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el manejo del estr\u00e9s, el descanso y el monitoreo regular resultan esenciales para mantener los valores de glucosa dentro de los par\u00e1metros […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Minuto Cero RD\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Genofnotes\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Genofnotes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-19T03:20:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-19T03:20:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/minutocerord.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1552\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"940\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444\"},\"author\":{\"name\":\"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6\"},\"headline\":\"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural?\",\"datePublished\":\"2025-06-19T03:20:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-19T03:20:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444\"},\"wordCount\":2466,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minutocerord.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1\",\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es-DO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444\",\"url\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444\",\"name\":\"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural? - Minuto Cero RD\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minutocerord.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1\",\"datePublished\":\"2025-06-19T03:20:23+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-19T03:20:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-DO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-DO\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minutocerord.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/i0.wp.com\\\/minutocerord.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1\",\"width\":1552,\"height\":940},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?p=22444#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/\",\"name\":\"Minuto Cero RD\",\"description\":\"Periodismo serio y veraz\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-DO\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/minutocerord.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6\",\"name\":\"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-DO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g\",\"caption\":\"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g\"},\"description\":\"Periodista \\\/ Locutor\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Genofnotes\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/genofnotes\\\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural? - Minuto Cero RD","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural? - Minuto Cero RD","og_description":"SANTO DOMINGO, RD.- El aumento sostenido de casos de diabetes tipo 2 y prediabetes demanda prestar atenci\u00f3n a h\u00e1bitos y estrategias que colaboren con el control gluc\u00e9mico. Factores como la alimentaci\u00f3n, el ejercicio, el manejo del estr\u00e9s, el descanso y el monitoreo regular resultan esenciales para mantener los valores de glucosa dentro de los par\u00e1metros […]","og_url":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444","og_site_name":"Minuto Cero RD","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Genofnotes","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/Genofnotes","article_published_time":"2025-06-19T03:20:23+00:00","article_modified_time":"2025-06-19T03:20:27+00:00","og_image":[{"width":1552,"height":940,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutocerord.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940","type":"image\/jpeg"}],"author":"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez","Est. reading time":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444"},"author":{"name":"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez","@id":"https:\/\/minutocerord.com\/#\/schema\/person\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6"},"headline":"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural?","datePublished":"2025-06-19T03:20:23+00:00","dateModified":"2025-06-19T03:20:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444"},"wordCount":2466,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/minutocerord.com\/#\/schema\/person\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6"},"image":{"@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/minutocerord.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1","articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es-DO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444","url":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444","name":"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural? - Minuto Cero RD","isPartOf":{"@id":"https:\/\/minutocerord.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/minutocerord.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1","datePublished":"2025-06-19T03:20:23+00:00","dateModified":"2025-06-19T03:20:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#breadcrumb"},"inLanguage":"es-DO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-DO","@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutocerord.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/minutocerord.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1","width":1552,"height":940},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/minutocerord.com\/?p=22444#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/minutocerord.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"SALUD | \u00bfC\u00f3mo bajar el az\u00facar en sangre de forma natural?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/minutocerord.com\/#website","url":"https:\/\/minutocerord.com\/","name":"Minuto Cero RD","description":"Periodismo serio y veraz","publisher":{"@id":"https:\/\/minutocerord.com\/#\/schema\/person\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/minutocerord.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-DO"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/minutocerord.com\/#\/schema\/person\/60b5372d60aaa0a5171fb6488be9aee6","name":"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-DO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g","caption":"Genof\u00f3ntes Urb\u00e1ez"},"logo":{"@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a49ef3186a692098ac3e8a1612261e3ad70cf9e44553dff2929e67939a0ecb9d?s=96&d=identicon&r=g"},"description":"Periodista \/ Locutor","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Genofnotes","https:\/\/www.instagram.com\/genofnotes\/"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/minutocerord.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-de-pantalla-2025-01-06-a-las-11.57.46-a.-m.jpg?fit=1552%2C940&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22444"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22447,"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22444\/revisions\/22447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/minutocerord.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}